Alguns tipos de bruxismo podem ser controlados com medidas simples. Alguns tem difícil controle, como os relacionados a algumas doenças neurológicas. Aqui vão algumas medidas simples para evitar e controlar o bruxismo. Não perca de vista o fato que dicas assim não substituem as orientações de seu cirurgião-dentista.
Desencoste seus Dentes;
É a medida principal, dentes desencostados não estão rangendo;
Dentes deveriam tocar somente durante uma fase próxima ao fim da deglutição;
Mesmo mastigando, os dentes estariam separados pelo alimento interposto;
A ponta da língua deve repousar suavemente sobre as papilas incisivas dos incisivos superiores enquanto a boca está relaxada;
Mantenha a boca fechada, com os lábios encostados;
Lembre-se do mantra: “lábios encostados, dentes afastados”;
Algumas pessoas não conseguem encostar os lábios sem os forçar e neste caso devem procurar seu dentista e fonoaudiólogo para descobrir a melhor condução do seu caso.
Cuide da sua postura ao dormir;
Se você dorme com o queixo apoiado no travesseiro, fatalmente vai apertar os dentes com o peso da cabeça e o relaxamento dos músculos do pescoço durante o sono;
Procure com seu médico e fisioterapeuta a postura adequada para o seu sono.
Use o dispositivo interoclusal, no caso de ter sido indicado pelo seu cirurgião-dentista;
Os dentes da gaveta não precisam ser protegidos;
Mantenha uma atitude positiva com relação a vida;
Isso pode ser muito difícil para algumas pessoas e a ajuda de um psicólogo é uma ótima idéia nesses casos;
Evite usar drogas
Existem diversas drogas relatas na literatura como indutoras ou que aumentam o risco de bruxismo;
Medicações também são drogas ( converse com o seu médico e dentista sobre as drogas que você precisa tomar );
Fazer o bem aos outros sempre ajuda;
Alimente-se bem;
Faça exercícios físicos;
Apaixone-se as vezes, ame sempre;
Sorria.
Dr. Marcelo Cesa é Mestrando em DTM e Dor Orofacial e administrador do Blog MALDITO BRUXISMO
